유방암에 좋은 음식, 유방암에 나쁜 음식

안녕하세요. 오늘은 유방암에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 처음 유방암을 진단 받거나 신체의 다른 부분으로 전이된 유방암에 직면 하고 있다면 많은 고민이 있을 것 입니다.. 그중 에는 무엇을 먹을수 있을까..? 그리고 어떤 음식을 피해야 할까 일텐데요.. 오늘 저와 함께 유방암에 좋은 음식과 피해야 할 음식에대해 상세히 알아 보도록 합시다!!

유방암에 좋은 음식, 유방암에 나쁜 음식

1. 수분 유지

하루에 최소 2~3리터의 수분을 목표로 드시는걸 권장 드립니다. 수분을 유지하는 ㄱ서은 항상 중요하지만 특히 암 치료를 받는 동안에는 더욱 중요 한데요. 암치료의 일반적인 부작용 으로는 구토, 설사, 식욕 감퇴 또는 열이 있으며, 이 모두가 탈수에 기여 합니다.

2. 충분한 칼로리 섭취하기

머리로 계산하는 것은 노노!! 에너지를 위해 충분한 칼로리를 섭취하고 있는지 확인하는 가장 좋은 방법은 일주일에 한 두 번 체중을 확인 하는 것입니다. 체중이 매주 감소하는 추세라면 담당 의사와 상의하여 계획을 세우세요! 식사는 하루 종일 규칙적으로 하는게 좋습니다. 우리나라는 하루에 3끼를 먹는데요, 하루에 3끼를 먹는 것보단 5~6회로 나눠 소량씩 먹는 것이 일반적으로 더욱 효과적입니다. 소량의 식사는 메스꺼움, 구토, 또는 설사를 유발할 가능성이 적고 영양소 흡수를 극대화 합니다.

3. 파이토 케미컬

파이토 케미컬이란 식물에서 발견되는 자연 화합물을 의미 합니다. 이러한 화합물은 식물이 자신을 보호하고 생존하기 위해 생산하는 다양한 화학물질을 포함하는데요, 이러한 화합물을 사람의 건강에도 긍정적인 영향을 미칠수 있으며, 많은 식물 기반 식품 및 보충제에 사용되고 있습니다.

파이토케미컬식품 공급원
카로티노이드진한 노란색/주황색/녹색 채소 및 과일
이소티오시아네이트겨자, 고추냉이, 십자화과 채소
페놀 화합물마늘, 녹차, 대두, 곡물류, 십자화과 채소, 아마씨
플라바노이드대부분의 과일과 채소
유기 황화물마늘, 양파, 리크, 샬롯, 십자화과 채
이소플라본콩, 콩류, 아마씨
인돌십자화과 채소
어떠한 보충제도 식단의 효과를 발휘 할 수 없습니다.

4. 유방암에 걸렸을 때 피해야 할 음식

유방암에 걸렸을때 피해야 할 음식에는 설탕, 카페인, 술, 트랜스지방등 이 있습니다.

오늘은 유방암에 좋은 음식, 나쁜 음식에 대해 알아 보았는데요, 과일, 채소, 식이 섬유가 풍부한 음식이 유방 건강을 지키는 데 도움이 되며, 또한 술, 염분, 트랜스 지방, 당분이 과다한 고처리식품을 피해야 하는 것을 알수 있었습니다. 건강한 식습관을 통해 우리의 건강을 케어하고, 더 나은 미래를 위한 길을 열어갈 수 있기를 바랍니다. 오늘도 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.

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